|
|
|
Депрессия после родов
Депрессия после родов
С появлением малыша многие мамочки предвкушают счастливое благословенное время, которое так ждали. И вот когда же, когда оно наступит? Вместо этого ежедневно вы занимаетесь рутинной одинаковой работой, все силы отдаете ребенку, и это мечтательное время никак не наступает. Движение по кругу нагоняет тоску, появляются мысли о своей ненужности, никчемности, из-за этого появляется раздражение на ребенка, разочарование в материнстве. Конечно, это не самый простой период в жизни и относиться к этому стоит спокойно. Не вы первая и не вы последняя допускали множество негативных мыслей и размышлений. Это время нужно просто пережить, стараясь не думать о плохом, и тогда вы обнаружите, что по мере взросления ребенок начинает вас радовать, и вы уже не можете прожить без него и минуты.
Чтобы легче пережить послеродовое время, необходимо критично отнестись к себе. Скорее всего, вы поправились, но в этом нет ничего страшного. Это нормальная реакция организма и при правильном отношении к себе похудеть вам не составит труда. Естественно, для спорта времени останется мало, фитнес клубы, занятия в тренажерных залах для вас пока закрыты. Конечно, если вы не являетесь профессиональной спортсменкой или ярой фанаткой, и ваши родственники готовы оказывать поддержку. В обычных случаях, на первых порах вашим единственным видом спорта остается прогулка с коляской. Не позволяйте никому гулять с ребенком вместо вас. Прогулки и ходьба в первое время не только способ похудеть, но и способ развеять мысли, сменить обстановку, найти подругу по прогулкам. Даже, если вы кормите грудью, вы можете соблюдать некоторую диету, ограничивая себя в жирном и мучном. Отдавая предпочтение здоровой еде, кашам и вареному мясу, вы нисколько не навредите кормлению, а фигура заметно улучшится.
Серьезной причиной для депрессии становится переутомление, отсутствие интересов и общественной жизни. Любимые дела, такие как просмотр фильмов, чтение книг, рисование и вышивка, вполне можно продолжать, несмотря на младенца. Правильное распределение времени, а также помощь родственников поможет вам выделять время, как для себя, так и для малыша. Всегда найдется десять минут, чтобы вымыть голову, накрасить ногти, нанести крем. Во время кормления вы можете смотреть кино, пока ребенок спит, есть время почитать. То же касается и общественной жизни, вы можете найти работу на дому, работать фрилансером, общаться с коллегами и заказчиками по скайпу. Так вы почувствуете свою профессиональную необходимость.
Часто малыши не могут спокойно спать в одиночестве, возможно, стоит брать ребенка спать с собой, или подождать пока он заснет рядом и затем отнести в колыбель. Также можно чередовать ночные вставания с мужем, бабушками и дедушками. Так вы сможете высыпаться, лучше выглядеть и меньше нервничать. Рейтинг лучших Легальных онлайн казино. ТОП азартных заведений, с игровыми автоматами на реальные деньги, прошедшее официальную проверку и получившее разрешительный документ, Меню ТОП 10 онлайн казино на деньги лицензию, которая подтверждает законную деятельность.
|
