Средиземноморская диета: миф или реальность?

Когда вы слышите от кого-либо о средиземноморской диете, вы должны быть уверены, что вы знаете, что конкретно имеется в виду. Возможно, собеседник говорит об общем рационе стран и регионов на побережье Средиземного моря. Но и питание на различных средиземноморских территориях отличается одно от другого. Или этот человек имеет в виду широко известную диету, которая обрела популярность в шестидесятые годы двадцатого столетия и доказала свою пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы. А может быть, говорящий подразумевает одноименную систему диетического питания как часть хорошо продаваемого бизнеса.





В отношении питания ряд средиземноморских стран имеет общие черты, которые обусловлены историей, географией, религией и вероисповеданием. Но все 16 стран средиземноморского пояса очень сильно отличаются друг от друга, по крайней мере, в таких аспектах, как политика, религия и экономика. Однако, с другой стороны, эти страны имеют общее культурное наследие, которое выражено в исключительной схожести их рациона.





Архетипическими особенностями средиземноморской диеты являются высокое потребление овощей, хлеба наряду с крупами, фруктами, картофелем, семенами, бобами и орехами. Эти продукты - питательная основа рациона жителя Средиземноморского побережья. Молочные продукты (преимущественно от коров и коз), красное мясо и яйца употребляются относительно редко и в маленьких количествах. В некоторых регионах регулярное умеренное потребление вина считается нормой в виду религиозных убеждений. Но, что употребляется в пищу абсолютно во всех регионах Средиземноморья, - это оливковое масло





Такой стиль питания заслужил высокую оценку за его бесспорную пользу, оказываемую нашему сердцу. Жители средиземноморских стран гораздо реже страдают от сердечных приступов и сердечных болезней, а также живут дольше, чем большая часть населения других промышленно развитых стран. Связь и взаимодействие между повсеместным использованием оливкового масла (мононенасыщенных жиров, которые не повышают уровень холестерина) и потреблением вина (укрепляет коронарное здоровье) были тщательно изучены. Однако до сих пор нет неопровержимых доказательств того, что это именно рацион, а не образ и условия жизни влияют на здоровье и долголетие средиземноморских жителей. Так что только вы способны определить для себя, является ли для вас подобная средиземноморская диета решением. Ищите казино вулкан на деньги?Тогда могу вам порекомендовать неплохой рейтинг казино вулкан для игры на деньги.Именно на нем вы можете спокойно выбрать свое казино Вулкан.Вот вам ссылка на сайт про  топовые казино https://bestcasino.kz/ из топ 10 Заходитье и выбирайте свое казино и отправляйтесь играть!