|
|
|
Влияние тренировок на процесс родов.
Влияние тренировок на процесс родов.
Многие беременные женщины, которые раньше не занимались спортом, задают себе вопрос: стоит ли начать заниматься физическими нагрузками, и станут ли роды от этого легче? Ответ в этой статье.
Для отслеживания влияния тренировок на течение беременности роды проводилась масса исследований. Их результаты довольно противоречивы.
Одни ученые пришли к выводу о том, что занятия спортом никак не влияют на родоразрешение и вынашивание ребенка. Другие пришли к выводу, что роды у тренированных женщин проходят быстрее, а возможность проведения кесарева сечения снижается. Это объясняется тренированностью мышц и меньшей утомляемостью во время самих родов.
Некоторые работы показывают, что у спортивной матери увеличивается резерв сердечнососудистой системы (их сердце работает более эффективно и не отбирает большое количество крови у внутренних органов, особенно у матки). Такой резерв необходим при сильных сокращениях матки во время родов.
Большинство исследований не подтвердило существование связи между тренировками и легкостью родов. Во многом ответ на это вопрос дать сложно. Если будущая мама до беременности вела сидячий, малоподвижный образ жизни, то вполне может чувствовать себя хорошо без физических нагрузок.
Однако, регулярные занятия спортом помогают беременным улучшить самочувствие. Во время тренировок организм вырабатывает гормоны удовольствия (эндорфин, серотонин, дофамин). Эти гормоны способствуют снижению стресса, чувствительности к боли и, в целом, улучшают самочувствие.
Умеренные физические нагрузки помогут снять напряжение с мышц и суставов. Многие беременные отмечают, что такие виды спорта как йога и плаванье помогают уменьшить боли в спине.
В любом случае, тренированное тело лучше переносит нагрузки. А роды как раз и являются одной из самых сильных нагрузок для женского организма.
Из прочих видов спорта наиболее приемлемым для беременных является плаванье. Во время тренировок в воде практически исключена угроза перегрева и травм. Вода отлично расслабит суставы и связки, не перегружает суставы и снимет стресс. Выбирайте на свое усмотрение водную аэробику, заплыв на дистанцию или танцы в воде.
Перед занятиями спортом обязательно пройдите консультацию у лечащего врача. Тренировки возможно только при отсутствии, каких либо противопоказаний и при нормальном течении беременности. Тут вы найдете https://www.casinobonus-ruu.com/ новые бонусы казино
|
